Ингредиенты:
⇛ 3 ст. л. тыквенного пюре
⇛ 1 банан
⇛ Сок из половины апельсина
⇛ 100 г натурального йогурта
⇛ 1/3 ч. л. корицы
⇛ 1 ч. л. меда
Дополнительно:
⇛ 1/2 банана
⇛ Горсть свежих или замороженных ягод
⇛ Горсть семян тыквы
⇛ Щепотка кокосовых хлопьев
⇛ Щепотка семян Чиа
Поместите все ингредиенты в миску блендера. Смешивайте, до образования однородной массы, достаточно высокой плотности. Если смесь получилась уж слишком густая - добавьте немного йогурта или молока. Украсьте смузи-боул свежими ягодами, нарезанным бананом, кокосовыми хлопьями,
очищенными семечками тыквы и семенами Чиа.
___________