Быть собой в контакте с другими людьми

[Алексей Минский]

Быть собой в контакте с другими людьми

Быть собой, не бояться проявляться часто перестает быть возможным, когда ты начинаешь контактировать с другими. Вот тут и вскрываются все страхи, уязвимости и опасность себя располагать в пространстве таким, какой ты есть.

Одобрение окрыляет, равнодушие ранит, критика может разрушать. В контакте мы больше не существуем только в собственном восприятии — мы существуем в поле оценки.
И вместе с этим поднимаются:

страх быть отвергнутым,
страх показаться «слишком» или «недостаточно»,
страх быть непонятым,
страх потерять отношения.
Появляется внутренний вопрос: «Если я проявлюсь таким, какой я есть — меня примут или отвергнут?»
Корни страха:

Способность быть собой формируется в раннем опыте. Если в детстве за проявления нас принимали, поддерживали, позволяли быть разными — контакт с миром не несёт угрозы. Но если любовь была условной («будь удобным», «не злись», «не плачь», «не выделяйся») — возникает адаптация.

Мы учимся:

сглаживать углы,
прятать уязвимость,
подавлять желания,
играть социальные роли.
И чем лучше мы научились адаптироваться, тем сложнее потом возвращаться к себе настоящему.
Уязвимость как точка риска
Проявляться — значит рисковать. Говорить о чувствах — риск. Озвучивать свои границы — риск. Делать выбор не в пользу ожиданий других — риск.

Контакт вскрывает уязвимость, потому что в нём мы открываемся. А открытость — это всегда возможность быть раненым.

Поэтому психика выбирает безопасность: лучше быть «удобным», чем отвергнутым.

Быть собой в одиночестве — просто. Быть собой в контакте — смело.

Но именно в контакте мы по-настоящему живём. И каждый раз, когда мы выбираем проявиться чуть более честно, чем вчера, мы укрепляем внутреннюю опору.

Подлинность — это не отсутствие страха. Это готовность идти в контакт, несмотря на него.

Не нужно пытаться сразу падать в омут с головой, делайте маленькие щ=шаги и отмечайте их. Если не закреплять, что уже получилось, будет казаться, что все бессмысленно. А это очень важно. Если вы раньше боялись высказать свое мнение, а сегодня уже смело сказали пусть просто свое видение насчет кино, запишите это. Так вы будете наращивать свои способности. Все возможно. Не переживайте, только стоит двигаться в выбранном направлении.

Махонина Мария Николаевна